從一堂直播課說起.... 幾天前，我在團隊的直播平台上看到 Sandy 老師的課程，印象非常深刻，我一直知道他從事的是婚紗業，對於從事這樣 「美」的工作，我蠻好奇她如何打理自己，讓新娘們願意把最美的那一天交給她，在這堂課中，我想我找到了答案 …. DIY調配-具有女王氣勢的精華液 說到肌膚保養，寶姐之前一直是個懶人，常常洗完臉後，拍點化妝水就算完工。直到今年三月，做了紋繡眉，因為皮膚極乾，上色困難，而且不到兩周就都結痂掉光，白白痛了一次 ( 做過紋繡眉就知道，那是一種微刺青技術，膚況很糟時，真的是痛到爆炸 ) ，有了這次的經驗，我才開始正視皮膚保養這件事 …. 以往我都把芳療用在孩子的身體照顧上，但沒想到，精油跟基底油 ( 椰子油 ) 用在肌膚，也是如此好 ! 以下是我聽課的內容，加上我在芳療證照課程中學到的一些保養知識，統一整理給大家 。 Sandy老師的直播課，後面的婚紗美翻了~ 清潔與保濕 保養的第一步 - 好好卸妝 空汙嚴重的環境，沒上妝也要卸妝，一般市售的卸妝產品常含有界面活性劑成分，介面活性劑，會將原本互不相容的水跟油脂，藉由破壞兩者的表面張力，使他們充分混合成乳化狀態，來達到洗淨的目的。 但這種物質會破壞皮膚的角質層，進而溶解顆粒層的油質，使皮膚失去第一道防護作用，而導致無法抵抗異物，病菌甚至是光線傷害 ( 容易長斑 ) 試試看 用油卸妝 50 元大小的椰子油滴在手心，痘痘粉刺很多時，加入 1 滴廣藿香 出油嚴重，可加入 1 滴茶樹，均勻按摩後，稍微熱敷後洗掉 ( 以寶姐個人的偏乾的膚質，其實在這個步驟後，臉上就蠻乾淨的了，不一定會再用洗面乳 ( 後來發現講師的處理方式也相同 ) 如果要再洗臉，請為自己選一瓶溫和的洗劑，用溫冷水洗臉。 容易出油的皮膚，其實是因為 保濕不夠 ! 但大家往往會用更鹼性的洗劑來洗去油光，但那只會造成皮膚更加緊繃，毛孔沒有彈性，痘痘粉刺就很容易卡在裡面。 來複習護膚順序 : 寶姐課程講義 美肌救世主 -DIY 精華液 我聽到的另一個重點是，用 椰子油 + 精油調製精華液 (瘋狂筆記!!) 一直以來「油」狀的質感背負著許多誤解，連寶姐本人都是，總是擔心它太過黏膩，皮膚無法吸收。 但如果我們選用好的 植物油 ...

就像經典歌曲所傳唱 : 「 芬芳美麗滿枝枒，又香又愛人人誇 」 ，茉莉濃郁的香氣無人能擋， 乍聞是花香，後味又帶了些甜美的果香，很甜很滿的百變氣味，停在鼻腔很久才慢慢往上飄，眼前彷彿看到阿拉丁神燈故事裡的茉莉公主 Princess Jasmine ， 溫柔善良卻勇敢堅定，緩步向我走來，帶著開朗笑容，眼神有光，茉莉花香，就是她身上的氣味。 茉莉公主(網路圖片) 常見的茉莉有兩個品種，大花茉莉與小花茉莉，我們所熟悉的花香氣味是來自於小花茉莉， 是中國常見的茉莉，葉子是橢圓形，花朵通常是三朵一枝，花瓣為飽滿的橢圓曲狀。 芳香筆記控先帶大家先來認識一下茉莉在芳療上的應用價值 清晨，花正盛開時採收，香氣最濃郁，化學分子最豐富 （一般常用脂吸法，或溶劑萃取法-稱為原精） 8000多茉莉花瓣才能萃取出1ml的茉莉純精油，是非常珍稀的資源。 化學分子: 苯基酯(畚箕?!! 不是啦~) (酯類的一種，一般的酯類精油，在鎮定，安撫方面很拿手，而苯基酯是 含有「 苯環 」的酯類結構，她有以下的特質: 1.       抗痙攣能力 2.       抗菌力強 3.       放鬆神經系統效果強 4.       肝臟不易分解 ( 因為苯環結構紮實，不易被攻破分解 ) 例如 : 冬青精油中的「水楊酸甲酯」，請低劑量使用 ) 5.       刺激性強 ( 例如 : 肉桂精油中的「肉桂酸甲酯」，使用前請稀釋稀釋再稀釋 …..) 6.       具有濃郁強烈的香氣 ( 常用於調香，扮演中、低音角色 ) 資料來源:芳療實證全書 以上的化學分子說明，看得懂，代表 你有超級有天份 !! 看不懂， 完全無妨~ 因為我們今天的主角是茉莉公主。 只要記得一個重點: 茉莉有苯基酯成份，所以使用濃度必須低，不要年頭到年尾的長期使用 (珍貴的精油，我們要用出質感來，不要當土豪，乖~) 這瓶古今中外的后(埃及豔...

看到標題 「透中氣」， 今天是來賣藥的嗎 ? 當然不是 … 日前我發表了一篇收假症候群之胸悶用油，收到許多朋友的關心... 在跟大家的對談中，我才發現，原來身邊有胸悶狀況的人不少啊 特別是鎮日忙碌於孩子，家庭與工作間的媽媽~ 抽絲剝繭後，我得出一個結論-這跟自律神經非常相關，怎麼調節? 如何放鬆? 請聽我慢慢說來~ 甜馬鬱蘭 Marjoram, Sweet -網路圖片 今天的主角是 「 甜馬鬱蘭 」 化學分子: 單萜醇 科屬:唇型科 ，因為生長氣候的關係，唇形科近親雜交種很多， 有些容易混淆的名稱，我們先來說明一下:  野馬鬱蘭(指的是牛至)-是強勁的抗菌抗病毒精油，連香港腳黴菌能殺，屬於酚類。 西班牙馬鬱蘭(百里香的一種)， 也是屬於酚類精油。 跟以上兩位帶刀帶槍的大哥們比較起來，甜馬鬱蘭是個溫柔的小綿羊， 她能調節 自律神經，處理失眠， 放鬆、撫慰我們過度緊繃，焦慮的身心。 芳療關鍵字 以單萜醇與單萜烯為主要成分，因為化學結構與茶樹非常相似，在嗅吸馬鬱蘭時，會有一個類茶樹的氣味。 一個氣味，一種化學結構，一項實證價值 所以想當然爾，甜馬鬱蘭也有 消炎止痛，處理痘痘 與 皮膚發炎等功效。 生理功效整理: 甜馬鬱蘭不是鐵牛運功散，但他肯定是 「 進階版薰衣草 」 神經系統 : 平衡神經系統效果卓越 ， 自律神經失調會引發非常多的病症 <<自律神經要健康，先學會放下>> 包括我先前的胸悶，有些人會焦慮， 創傷壓力症候群， 失眠， 偏頭痛，神經痛， 呼吸困難或是腸躁症... 這時候記得把馬鬱蘭用上，可以 放鬆安撫 緊繃的神經系統。 容易頭暈者也可試試。 皮膚系統 : 消炎止痛，處理痘痘 與 皮膚發炎 呼吸系統 :  止咳，趨痰，調節平滑肌痙攣效果，輕度氣喘發作用可用乳香+甜馬鬱蘭，基底油稀釋後塗抹前胸與後背，也適合擴香。  特別是 年幼孩子氣管很細，感冒時會支氣管發炎，併發氣喘 : 可用 甜馬 + 氧化物類精油 消化系統 : 嚴重脹氣時 ( 甜馬+薄荷 )  因為單萜醇溫和，2-3 滴純精油直接塗抹肚子是可以的，另外 緊張型的胃痛， 腸燥症 ( 腸道的神經調節功能失調 )也請記...

今天談談 🌿尤加利🌿 尤加利品種很多，但對於呼吸道症狀，最常用的是「澳洲尤加利」 我常比喻他像是「吹風機」，可以 收乾身上過多的黏液與濕氣 例如：鼻涕、痰液、甚至是風濕性關節炎 澳洲尤加利本尊 寶姐的手寫筆記，字跡潦草啊.. 我們常用「以形補形」來說明大自然植物與人體的相關性， 葉片是植物的肺，對應我們的呼吸道，這種葉片類精油(例如:茶樹，迷迭香，尤加利...等)可以活化肺部纖毛運動，簡單說來就是幫助清出肺部的痰，已經抵禦外來的污染異物進入。 尤加利在芳療臨床使用非常多，因為他性質溫和，適合各種年齡。 抽痰、拍痰前，也可先嗅吸尤加利精油，會更容易排除痰液 同時也常被加在呼吸治療的機器中使用。居家可以用水氧機或是 蒸熏法 來進行使用。 清涼具有穿透性的澳洲尤加利，對於呼吸系統及免疫系統的協助，是他兩大強項: 呼吸系統 : 幫助改善呼吸道問題，鼻塞   、 氣喘、喉嚨感染、咳嗽、支氣管炎及黏膜炎。 免疫系統 : 抗病毒感染、協助退燒、免疫機能提振剤 ….    尤加利的精神能量:人群中的獨行俠 記得第一次參加精油抓周課程，我就抽到尤加利，老師冷不防的脫口而出「獨行俠」 3 個字時，我好像被看穿的心虛了一下 ... 沒錯 !! 對我來說，跟自己相處永遠比跟別人相處容易很多；相較於熱鬧的社交場合，安靜獨處時，更能讓我有充飽電的感覺，或許當時的我很防備，無法與人和平共生。 我回想，那一陣子，我的課題確實是在「融合」，整合煩亂的資訊，融合人際間的眉眉角角，把尤加利帶在身邊，隨時嗅吸，讓我很有安全感，脫離自己築的框架與限制、輕靈的尤加利，釋放了我內心遺憾與害怕的情緒。 簡短篇幅中，為你寫出了我心中的澳洲尤加利，下次打開瓶蓋時，你會不會對他更有感受呢 ?  歡迎留言告訴我。